Tenersi in forma talvolta comporta dei grandi sacrifici, ma se approcciamo  al fitness non come un impegno ma come un momento di relax o di socializzazione diventerà sicuramente un divertimento ottenendo, sulla forma psicofisica dei risultati strepitosi. L’ideale sarebbe fare attività di movimento all’aria aperta: corsa , bicicletta, aerobica, da soli o in compagnia o scegliere le palestre multisala per allenarsi nelle varie discipline sportive a livello agonistiche, per appassionati o per salute.